Tag: beauty, bodycare, food, healthy, lifestyle, prevention

有时候明明睡了快10小时，但还是感觉无精打采，大家会不会有这个问题？其实除了睡眠品质以外，有可能是生活作息让你感觉劳累。如果你也常常感觉身体没元气，快检视有没有犯了以下四点问题，现在改变还来得及呦。

1) 食用太多糖份

研究指出摄取过多糖分会导致疲倦感,一开始食用糖分时,会让精神变好;但过了一个半小时后,取而代之的是劳累感。

2) 没有运动习惯

运动有效提供所需能量，而且能让心情变好，所以下班后不妨去健身房动一动，回家倒头就睡可能还让你更累呢。

3) 没有足够铁质

这点很容易发生在女性身上，尤其在生理期，更容易缺铁导致贫血。缺乏铁质会让你懒散、劳累。

4) 你总是忙得不可开交

你是不是很少向人说不?总是答应所有麻烦事,自己的私人时间很少?其实精神的疲累也会让身体疲倦,现在开始别总当滥好人了,留给自己多一点时间吧。

良好的生活习惯不仅有助于美容，更能让工作效率变高，一起改变小细节，击退莫名的疲倦感吧。

资料来源：http://www.popdaily.com.tw/article/7785

版权声明：本网站文章并无做任何的商业用途，部分文章转载自互联网，版权属于原作者。如本网站所引用的文章涉及著作权问题， 请您及时通知本站，我们将及时妥善处理。