Posted on 04-04-2016 23:49:28
Tag: bodycare, food, healthcare, healthy, lifestyle, prevention
身为女生,一定都ç»åŽ†è¿‡ä¸€ç§æ„Ÿå—,这ç§æ„Ÿè§‰ç—›è‹¦åˆçƒ¦èºï¼Œæƒ³ä»°å¤©å¤§å–Šä¸€å£°æ•‘命啊ï¼é‚£å°±æ˜¯åŠå¤œè‚šå饿得å—ä¸äº†ï¼Œä½†ä¸ºäº†ä½“æ€ï¼Œè¯´ä»€ä¹ˆä¹Ÿä¸èƒ½åƒå®µå¤œçš„状况,尤其是åååˆé‡åˆ°æ€Žä¹ˆåƒéƒ½åƒä¸èƒ–的室å‹åœ¨ä½ 身边大啖ç›é…¥é¸¡ï¼Œç®€ç›´ç”Ÿä¸å¦‚æ»å•Šï¼
但现在我们æ¥å‘Šè¯‰ä½ å‡ æ ·é£Ÿç‰©ï¼Œæ˜¯ä½ å¯ä»¥åœ¨å¤œæ™šæ—¶åˆ†å½“消夜,就算åƒäº†ä¹Ÿä¸ä¼šå‘èƒ–ï¼Œè™½ç„¶ä½ è¿˜æ˜¯ä¸èƒ½åƒç›é…¥é¸¡ï¼Œä½†è‡³å°‘ä¸ä¼šå†è®©ä½ è‚šå饿的咕噜声大得åƒäº¤å“ä¹äº†å–”ï¼
1.优酪乳
很多人说优酪乳è¦æ—©ä¸Šå–ï¼Œä½†å…¶å®žæœ€å¥½æ˜¯åœ¨æ™šä¸Šå¼•ç”¨ï¼Œè¿™æ ·ä¸€æ¥ä¸€æ—©èµ·åºŠçš„ä½ ä¾¿èƒ½é¡ºç•…çš„æŽ’ä¾¿ã€‚å¤œæ™šï¼Œè‚ é“会积æžè¿ä½œï¼Œé¥®ç”¨ä¼˜é…ªä¹³ä¾¿æœ‰è°ƒèŠ‚è‚ èƒƒçš„ä½œç”¨ï¼Œå¯ä»¥æé…一些水果é…åˆä¼˜æ ¼æˆ–优酪乳一起食用,但记得è¦é€‰æ‹©ç³–分较少的水果。
2. Banana
香蕉没有太高的糖份åŠçƒé‡ï¼Œå¹¶ä¸”æœ‰é¥±è¶³æ„Ÿèƒ½è®©ä½ è¿…é€Ÿè§£é¥¥ï¼Œå¦å¤–å’Œä¼˜é…ªä¹³ä¸€æ ·ï¼Œé¦™è•‰å¯ä»¥å¸®åŠ©è‚ èƒƒè •åŠ¨ï¼Œè®©æ—©ä¸ŠæŽ’ä¾¿é¡ºç•…ï¼
3. æ— ç³–è±†æµ†
积æžæƒ³å‡è‚¥çš„æ°´æ°´è¯·é€‰æ‹©æ— ç³–è±†æµ†ã€‚å¦å¤–ï¼Œè±†æµ†ç”šè‡³æœ‰å®‰æŠšæƒ…ç»ªçš„åŠŸæ•ˆï¼Œå¸®åŠ©ä½ ä¸€å¤œå¥½çœ ï¼Œä½†ä¸å»ºè®®é¥®ç”¨å¤ªå¤šï¼Œå¦åˆ™ä¼šç ´å本身贺尔蒙的平衡
4. 蜂蜜
ç¡è§‰çš„åŒæ—¶å…¶å®žä½ 的脂肪也æ£åœ¨ç‡ƒçƒ§ç€ï¼Œæ‰€ä»¥åƒäº›ç”œç”œçš„蜂蜜也ä¸è¿‡åˆ†ï¼Œå»ºè®®ä½ å¯ä»¥åŠ äº›èœ‚èœœåœ¨ä¼˜æ ¼é‡Œï¼Œå¤©ç„¶çš„èœ‚èœœæ¯”ç³–æ›´å®¹æ˜“ä»£è°¢æŽ‰ï¼ŒåŒæ—¶è¿˜èƒ½å…»é¢œç¾Žå®¹å–”ï¼
5. åšæžœ
åšæžœæ‰€äº§ç”Ÿçš„çƒé‡å®¹æ˜“被身体代谢掉,适é‡çš„åƒäº›åšæžœï¼Œæ—¢ä¸ä¼šå‘胖也能解嘴馋,但也尽é‡ä¸è¦é€‰æ‹©ç»è¿‡å¤ªå¤šåŠ 工的åšæžœï¼Œä¿æŒåŽŸè²Œçš„原味最好。
就算是å‡è‚¥ä¹Ÿä¸è¦è™å¾…自己身体,èªæ˜Žçš„选择一些低çƒé‡çš„é£Ÿç‰©è®©ä½ åŠå¤œä¸å†é¥¿ç€å…¥ç¡ï¼Œå³ä½¿ä½ 的室å‹è¿˜åœ¨åƒç›é…¥é¸¡ï¼Œä½†ä¸è¦å¿¿å¿¿ä¸å¹³ï¼Œå°†æ¥ä½ 的身æ一定比他更å¥åº·ï¼Œæ›´åŒ€ç§°å–”ï¼
资料æ¥æºï¼šhttp://www.popdaily.com.tw/article/8737
版æƒå£°æ˜Žï¼šæœ¬ç½‘ç«™æ–‡ç« å¹¶æ— åšä»»ä½•çš„å•†ä¸šç”¨é€”ï¼Œéƒ¨åˆ†æ–‡ç« è½¬è½½è‡ªäº’è”网,版æƒå±žäºŽåŽŸä½œè€…ã€‚å¦‚æœ¬ç½‘ç«™æ‰€å¼•ç”¨çš„æ–‡ç« æ¶‰åŠè‘—作æƒé—®é¢˜ï¼Œ 请您åŠæ—¶é€šçŸ¥æœ¬ç«™ï¼Œæˆ‘们将åŠæ—¶å¦¥å–„处ç†ã€‚
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