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回家做好五件事：洗臉、漱口、清理鼻腔、喝水、補充維生素C，可以有效防止霾對人體的危害。

1）洗脸 ï¼ æ´—脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净

2）漱口 ï¼ æ¼±å£çš„目的是清除附着在口腔的脏东西。

3）清理鼻腔 ï¼ æœ€å…³é”®çš„是清理鼻腔，很多人不知道该如何清理，其实方法很简单：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

4）喝水 ï¼ å¤šå–æ°´å¯ä»¥é€‚时的给予咽喉一个“滋润”的机会。烟霾进入呼吸道后，将会导致呼吸道干燥，渐而引发轻微的炎症。所以，趁着炎症不严重，就好赶紧“灭火”。

5）補充維生素C ï¼ è¡¥å……足够的维生素C可以预防烟霾对人体第一道防线——扁桃体的危害。咽喉疼痛和咳喘是烟霾天的多发疾病，补充维生素C可以有效的未病先防。

从长远看，遏制“霾危害”，当进一步搞好环境保护，减少烟尘废气污染，清洁空气势在必行。从眼下来说，当预报有或已经出现阴霾天气时，人们应减少户外活动，特别是年老体弱多病的人，一定要减少外出，以免吸入更多的大气污染物。人们外出时应戴好口罩，搞好防护，以减少阴霾中有害物质对人体的危害。

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